首先，对于有新发皮疹的患者，应先寻找诱发加重的原因。对于您来说，可能最近晚班较累就是比较重要的原因之一。此外，链球菌感染、烟酒等也是重要的诱发因素。对诱发因素应尽量回避或解决。对于症状较轻的寻常型银屑病患者，单纯应用外用药控制是可以的。如果单独外用卡泊三醇效果不够理想，可以联用含有激素的药物。如果您比较忙，比较难于坚持联合用药。可以考虑使用近期复合制剂，如钙泊三醇倍他米松乳膏（得肤宝）或卡泊三醇倍他米松凝胶（赛美尔）等等，只需要每天涂抹一次，而且效果优于单独用药甚至激素与卡泊三醇的联用。等到病情控制较好之后，可以在返回单用卡泊三醇维持。